DOUAI BOXING CLUB : site officiel du club de boxe de DOUAI - clubeo

les cours de JUMPFIT ( exclusivement féminin) ont repris depuis le 17 aout

21 août 2018 - 22:19

Les cours de JUMPFIT exclusivement Féminin ont repris les mardi et jeudi de 20h15 à 21h15 

5€ la séance ou 20€ le mois 

coachs Teddy et Vicky PANTIGNY

N oubliez pas votre certificat médical 

 

Jump Fit, du cardio en s'amusant !

chacune a son rythme 

Le Jump Fit, qu’est-ce que c’est ?
C’est une activité cardiovasculaire qui allie la gestuelle des technique de boxe et le fitness. Sur une musique entraînante, les élèves participent ainsi à une sorte de combat de boxe en alternant corde à sauter et mouvements de fitness à un rythme soutenu.
Le tout transposé dans une salle de boxe , cela donne des séances énergiques et sportives qui se déroulent sous forme de rounds, comme lors d’un vrai combat de boxe.

Autres valeurs essentielles , la ponctualité et l’envie d’aller au bout de soi-même en donnant son maximum, tant physiquement que moralement. Les retardataires aux cours, ne sont pas tolérés. On devient plus discipliné et on se donne à fond pendant ces 45 minutes. « On conditionne les élèves pour qu’ils s’engagent comme dans un vrai combat. Et cela commence par arriver à l’heure au cours et à repousser ses limites physiques et psychiques. Plus on maîtrise la discipline, plus on est capable d’aller loin. Il faut se prêter au jeu », .

Les bienfaits
En mêlant corde à sauter et mouvements de fitness sur un fond sonore entraînant, le Jump Fit est une discipline extrêmement complète qui permet de travailler à la fois l’endurance tout en renforçant les muscles. En pratiquant régulièrement, les résultats sur la silhouette sont réels. On s’affine et on se tonifie, on renforce les muscles des bras, des jambes et des abdos, et on travaille aussi la coordination et la motricité. Bref, une activité ludique, mais aussi exigeante et rigoureuse.

Déroulement d’une séance 
Chaque séance dure environ 45 minutes, divisées en 10 rounds de 3 minutes, avec 1 minute de repos entre chaque. Le cours est donc très intense et se déroule dans une ambiance digne d’un ring de boxe. Le but est en effet de vivre un vrai combat de boxe et d’aller puiser dans ses réserves en donnant son maximum. On s’y croirait presque, comme lorsque l’on entend le bip signalant la reprise du prochain round qui aide les élèves à se conditionner pour l’étape suivante. Et lorsqu’on rate, le coach peut ajouter quelques pompes ou abdos jusqu’à ce que cela soit parfait !

Bien sûr, vous trouverez une séance en fonction de votre niveau et de votre condition physique :

Débutant : le but est de se familiariser avec la discipline et d’apprendre à sauter, d’abord sans la corde. On travaille la partie fitness avant d’apprivoiser la corde à sauter.
Intermédiaire : ceux qui savent déjà bien sauter à la corde vont intensifier leurs efforts en introduisant de nouveaux mouvements.
Expert : ce cours est très intense et réservé à un public confirmé qui maîtrise parfaitement la corde à sauter. Il faut avoir une bonne condition physique !
« En suivant deux séances par semaine, on fait de gros progrès. »

Si vous avez des problèmes cardiovasculaires ou articulaires, mieux vaut avoir le feu vert de votre médecin car le Jump Fit est une discipline exigeante. Et avant de vous lancer, rien ne vous empêche d’assister à un cours !

       

Commentaires

La billeterie pour le championnat du monde pro a douai le 2 novembre est ouverte 1 jour
CHAMPIONNAT DU MONDE PRO WOMEN + CEINTURE INTERCONTINENTALE le 2 novembre a douai et ANIMATION BOXE lors des portes ouvertes de la société SUEZ a noyelles godault le 15 sept 2018 6 jours
ARNAUD ROMERA officiellement licencié au douai boxing club 12 jours
INFOS INSCRIPTION BOXE EDUCATIVE SAISON 2018/2019 et AFFICHE OFFICIELLE 4 combats PROS + 4 Combats amateurs Douai le 2 novembre 13 jours
Animation boxe , jumpfit ,entraînement public samedi 1 sept place d armes douai 21 jours
INITIATION et DEMONSTRATION Boxe / Jumpfit GRATUITE le samedi 1er septembre place d armes a Douai de 13h30 à 16h00 27 jours
CHAMPIONNAT DU MONDE PRO WOMEN + CEINTURE INTERCONTINENTALE a douai le 2 Novembre 28 jours
CHAMPIONNAT DU MONDE PRO WOMEN + CEINTURE INTERCONTINENTALE 1 mois
L AFFRONTEMENT/ THE CLASH WOMEN de l année . Le Vendredi 2 novembre a Douai LEFEBVRE Vs MARCOS et 2 autres 1 mois
VENDREDI 2 NOVEMBRE 2018 DOUAI, CHAMPIONNAT DU MONDE PRO WOMEN + CEINTURE INTERCONTINENTALE / 4 COMBATS PROS 1 mois
ARTICLE DE LA VOIX DU NORD "Les boxeurs pros et amateurs ont repris le chemin de la salle" et FEUILLE D INSCRIPTION SAISON 2018 / 2019 + RENSEIGNEMENTS DES REPRISES 1 mois
LE CHOC / L AFFRONTEMENT des Championnes  L ÉVÉNEMENT SPORTIF DE LA RENTRÉE à DOUAI le vendredi 2 Novembre et 4 autres 1 mois
DROIT DU BOXEUR AMATEUR : MUTATION 2018/2019 1 mois
Les cours de boxe se pratiquent dans les salles de boxe et LES BOXEURS PROS ONT REPRIS LE S ENTRAÎNEMENTS DEPUIS LE 30 JUILLET 1 mois
Initiation boxe educative a FRAIS MARAIS LE 28 juillet 2018 1 mois